sábado, 12 de diciembre de 2015

COMENZAMOS EL NUEVO AÑO ....... CURSO OWD PADI - ENERO 2016

CURSO PADI OPEN WATER DIVER
TIERRA DE SUEÑOS - ROLDAN - SANTA FE
Arranca los primeros días del año ........ no te lo pierdas!!!!!

5 de Enero, 2016 - 18.30 hs – Roldán
(continua 7, 12, 14 y 19)


* 5 módulos en pileta climatizada
* 5 módulos teóricos
* Equipos completo, aire y lastre durante el curso
* Manual y tabla electrónica de planificación de buceos
* Programa Buzo EstudianteTraveler EMS – DAN World
(Asistencia en caso de Accidente de Buceo desde que comenzás el curso hasta la última inmersión de certificación)
* grupos reducidos
* atención personalizada

(cupos limitados!!! No te quedes afuera!!!)
Para más info, escribinos a info@moana-nui.com.ar
o llamanos al 341.15.569.0727

VIDEO: SÓLO SOY UN TIBURÓN


I'M JUST A SHARK from Pascale & Julien Marckt on Vimeo.

ALERTDIVER ONLINE: SEGURIDAD EN EL BUCEO: NO ES FORTUITO

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Por Dan Orr
Entendiendo los factores que detonan accidentes fatales en el buceo

http://www.danintranet.org/media/adimg/5113.jpg

Divers Alert Network® (DAN®) se enorgullece de ser "su enlace de seguridad con el buceo," y desde hace más de 30 años hemos realizado estudios con el objeto de hacer que el buceo sea más seguro. En fechas recientes, los investigadores de DAN examin los datos recopilados sobre fatalidades y la información que habíamos acumulado sobre accidentes y procedieron a realizar un análisis de la causa primaria casi 1,000 accidentes de buceo recreativo para así determinar cuáles son las circunstancias e incidentes que conducen a los fallecimientos de los buzos. En dicho análisis los investigadores DAN identificaron cuatro fases distintas en la cascada de eventos que derivan en un accidente fatal: el factor detonante, el factor incapacitante, la lesión incapacitante y la causa del fallecimiento. Los que merecen especial atención como causas primordiales e identificables que transforman los buceos en emergencias son los detonantes. Es esencial identificar estos detonantes para que los buzos los eviten o les sea posible manejarlos durante sus inmersiones.

Los detonantes que fueron identificados en el análisis de fatalidades son los siguientes:
  • Quedarse sin aire: 41%
  • Quedarse atrapado: 21%
  • Problemas con el equipo: 15%
  • Mar picado: 10%
  • Traumatismo: 6%
  • Flotabilidad: 4%
  • Mezcla inadecuada de aire : 3%

QUEDARSE SIN AIRE

El detonante más trascendental fue quedarse sin aire. Para poner el tema en contexto contextualizar, de los casos analizados por DAN, al día de hoy, podríamos decir que aproximadamente 400 buzos aún estarían con vida si hubieran administrado su suministro de aire en forma correcta. 
http://www.danintranet.org/media/adimg/5114.jpg

Debido a las normas aplicadas a los equipos de buceo de la actualidad, quedarse sinaire enuna inmersión, en particular antes de que se presenten otros problemas, sencillamente nunca tendría por qué suceder.

Debe mantenerse"alerta del aire". Siempre inicie sus inmersiones con un cilindro lleno y concluya sus buceos (en la embarcación, muelle o playa) aún con aire residual. Antes de iniciar una inmersión usted y sus compañeros de buceo deben decidir la manera para comunicar información acerca de suministro de aire remanente durante el buceo. Establezcan un punto donde iniciaran el ascenso a la superficie . Este será, por ejemplo, cuando el primer buzo llegue a la mitad de su suministro de aire, pero dependiendo del plan de buceo, esto podría ser antes mucho antes que medio tanque.

Muchos espeleobuzos utilizan la regla de los tercios, donde los buzos utilizan el primer tercio de su suministro de aire durantela inmersión dentro de la cueva, el segundo tercio para salir de la misma o durante el ascenso, y el tercer tercio lo reservan para contingencias. Esta puede parecer una práctica demasiado conservadora para el buceo en aguas abiertas, sin embargo la sola idea de dejar una reserva importante para emergencias u otras circunstancias fortuitas, es absolutamente relevante. Todo aquello que se deje fuera de un manejo total y absoluto de su mezcla de aire pone en riesgo a usted, a su compañero de buceo y a todo buzo en los alrededores.
QUEDARSE ATRAPADO

http://www.danintranet.org/media/adimg/5115.jpg

El siguiente factor detonante más común en los accidentes de buceo es el quedarse atrapado. Aproximadamente 200 buzos en los registros de fatalidades de DAN, o 21%, se quedaron atrapados dentro de un entorno confinado, siéndoles imposible regresar a aguas abiertas. Un entorno confinado es todo aquello donde el buzo no tiene acceso vertical y directo hacia la superficie, tal como una cueva, una caverna, un naufragio o por debajo del hielo. Todas las agencias de entrenamiento advierten a los buzos acerca de los peligros que conlleva entrar a dichos entornos sin contar con la capacitación, experiencia, planificación y el equipo adecuados. La forma de mitigar este peligroso factor detonante es muy sencillo: evite ingresar dentro de entornos confinados a menos que cuente con la capacitación y esté preparado para hacerlo. Cuando tenga dudas, simplemente manténgase fuera de estos entornos.
PROBLEMAS CON EL EQUIPO

Los problemas con el equipo fueron el tercer factor detonante más común identificado en el análisis de esas fatalidades. Este factor detonante causo 15 porciento, o aproximadamente 150, de los fallecimientos en los casos analizados. 
http://www.danintranet.org/media/adimg/5116.jpg

Debe enfatizarse que esto no significa que el equipo falló o que su diseño fuera deficiente, sino que, con frecuencia, los problemas fueron resultado de errores en el uso del equipo por parte del usuario. Entre estos errores se incluyeron el uso inadecuado, bucear con una configuración incorrecta, falta de mantenimiento y/o el insuficiente conocimiento del equipo. El Dr. George Harpur, un veterano investigador de accidentes en el buceo en Ontario, declaró: "No hemos podido documentar un solo caso en el cual el mal funcionamiento del equipo fuera el causante directo del fallecimiento o lesión de un buzo. Ha sido la respuesta que el buzo ha dado al problema lo que da el resultado en la patología." Es importante recordar que el equipo de buceo es un equipo cuya función primaria es la de mantener la vida del operario en un entorno naturalmente hostil, por lo tanto uno exhaustivo conocimiento del mismo es vital.

Conociendo la forma en la que los buzos se meten en serios problemas, hasta ahora sólo da la para entablar una discusión. Para que el buceo sea más seguro, es necesario que apliquemos las lecciones que estos trágicos acontecimientos nos han dejado. Como buzos ¿cómo podemos reducir las probabilidades de enfrentarnos a estos factores detonantes?
EDUCACIÓN

Aproveche toda oportunidad que se le presente para aprender. Lea revistas, pase tiempo con buzos experimentados, asista a reuniones de clubes de buceo y eche un vistazo a los seminarios o conferencias de seguridad en el buceo que DAN tiene en línea. Los buzos con mayores conocimientos son buzos seguros. Capacítese en el tipo de buceo que usted desea practicar, pero no detenga su aprendizaje al dejar la sala de clases; tome cada nueva inmersión como una experiencia educativa. Utilice todos los incidentes inesperados que puedan presentarse durante una inmersión, como una oportunidad para buscar soluciones a los mismos y platique con sus compañeros de buceo acerca de las diferentes opciones, planes de contingencias y estrategias de prevención.
PRÁCTICA

La destreza en el buceo y habilidad para el manejo de emergencias requieren práctica y reforzamiento constante. Actualice sus habilidades y destrezas con frecuencia, particularmente si no ha buceado durante algún tiempo. Dese tiempo para conocer todo equipo nuevo dentro de un ambiente controlado antes de utilizarlo en aguas abiertas. A pesar de que la práctica no lo hará perfecto, le ayudará a tomar las decisiones correctasy manejar los problemas adecuadamente en lugar de tratar de huir descontroladamente hacia la superficie ante la aparición del más mínimo problema.
EXPERIENCIA

Es imposible dejar de recalcar la importancia de la experiencia. Los buzos que corren el mayor riesgo son aquellos con poca experiencia, incluyendo los que regresan a practicar el deporte después de un largo período de inactividad. De acuerdo a la información de fatalidades proporcionada por DAN, 88 por ciento de los buzos fallecieron durante la primera inmersión de la serie de buceos. Tome en cuenta que el número de buceos que aparecen en su bitácora o la fecha que muestra su tarjeta de certificación no significa que usted esté preparado para enfrentar mayores retos. Para estar verdaderamente preparado para realizar buceos más avanzados, de manera lenta y metódica aumente la complejidad y carga de trabajo de sus inmersiones. Expanda sus horizontes en forma gradual, asegurándose de no sobrepasar su entrenamiento ni su nivel de comodidad. La certificación no es la misma cosa que la aptitud. No bucee según su certificación, bucee según su experiencia.
SALUD

Los problemas cardiacos intervinieron en alrededor de un cuarto de las fatalidades analizadas . Sorprendentemente, en 60 por ciento de los casos en donde se presentaron problemas cardíacos, los buzos tenían presentaron síntomas tales como falta de aire, dolor de pecho o fatiga sin embargo continuaron buceando. La mayoría de los buzos saben de la importancia de la buena salud general y de una buena condición física para la práctica del buceo, pero también son importantes la comodidad y bienestar al momento de la inmersión. Si usted se siente indispuesto, no bucee; espere y aguarde a ver cómo se siente más tarde.

La mayoría de estos casos dondehubo problemas cardíacos asociados conuna condición preexistente o eran mayores de 40 años de edad. Se aconseja que todos aquellos mayores a 35 años de edad, ya sea que buceen o no, se hagan exámenes físicos anuales. Se recomienda repetir estos exámenes físicos después del cambio en el estado de salud de una persona. En el caso de los buzos, estos pueden beneficiarse de un examen físico realizado por un médico capacitado en medicina de buceo. Si usted no conoce a algún médico capacitado en medicina de buceo en su zona, llame a la Línea de Información Médica DAN (+1-919-684-2948).
PREPARACIÓN PREVIA A LA INMERSIÓN

En tanto se prepara para la inmersión, es recomendable que usted y su compañero de buceo configuren y armen su equipo juntos de manera que les sea posible identificar lo que pueda parecer extraño o fuera de lugar. Esto también brinda la oportunidad de conocer el equipo de cada uno. Si el buceo se realiza a través de una embarcación, armar el equipo antes de partir del muelle es algo que puede ser de mucha útilidad. Esto es particularmente cierto si usted es propenso a marearse en una embarcación, ya que el tiempo que usted pasará en la cubierta de la embarcación en movimiento se minimizará. Armar el equipo con rapidez y pericia mientras se encuentra en alta mar ysentir nauseas podría aumentar las probabilidades de cometer errores potencialmente peligrosos.

Antes de bucear, revise el plan de buceo con su compañero para asegurarse que ambos han comprendido los objetivos de la inmersión. También será recomendable acordar la ruta a seguir y las posibles alternativas de su plan de buceo principal. Es mucho más sencillo comunicar el cambio de planes hacia el plan B, si ambos definieron con anterioridad el plan B . Establezca el hecho de que cualquiera puede dar por terminada una inmersión, en cualquier momento, por cualquier motivo, incluso antes de que la inmersión comience, sin repercusiones.Crear un ámbito donde los buzos se sientan cómodos al tomar dichas decisiones es lo que consolida una cultura de seguridad.

Desarrolle y continuamente refuerce un ritual previo a la inmersión. Este debe incluir las verificaciones del equipo, revisión del plan de buceo, señales de manos, revisión del protocolo a seguir en caso de separarse de otros separación de buzos y revisión del procedimiento en caso que uno de los dos se quede sin aire. Esto puede parecer innecesario si usted bucea regularmente con el mismo grupo de gente, sin embargo estos rituales son un tiempo bien invertido si le dan la confianza necesaria y ciertamente reducen las posibilidades de enfrentarse a una inmersión sin contar con la preparación suficiente. El ayudarse mediante el uso de una lista de verificación, o check-list, es una práctica muy eficiente y altamente recomendable. Nunca diga: "No te preocupes, yo me haré cargo de ti". Eso significa que uno de los buzos no está tan capacitado o preparado como debiera estar; esta es definitivamente una fórmula para el desastre. Todo aquel que realice una inmersión debe hacerlo sólo si está totalmente preparado para hacerla y si desea bucear, no porque alguien más desea que lo haga.
LA INMERSIÓN

Una vez que se encuentre en el agua, procedan a revisarse los unos a los otros para asegurarse que el equipo está bien configurado, seguro y en su lugar, que no existen fugas y que la flotabilidad es la adecuada.Ofrezca y aguarde una respuesta ante su señal de "OK," inicie la compensación de los oídos tan pronto como sea necesario y comience un descenso controlado. Al descender con los pies hacia abajo utilizando una línea fija, hace que sea más sencillo detener el descenso en caso de ser necesario, lo que además puede ser de gran ayuda en caso de existir unaligeracorriente. Si existe alguna duda acerca de la planificación del buceo, deténgase por un momento a 15 o 20 pies debajo de la superficie para dar y recibir la señal "OK" antes de proceder al fondo. Durante el buceo, manténgase en constante alerta de lo que le rodea, y sepa cuando es momento de suspender la inmersión. Siempre es prudente planear su buceo y bucear según su plan, pero puede modificar el plan de buceo si las condiciones demandasen un plan más conservador. Si durante una inmersión usted siente que está esforzándose más de lo anticipado, observe cuidadosamente su consumo de aire, y considere que tal vez deba limitar el tiempo de fondo.

El ritmo del grupo deberá ser el del buzo más lento en el grupo. Nunca suponga que otro buzo puede mantener el mismo ritmo que usted. Si el buceo recreativo comienza a ser difícil, baje el ritmo; es posible que usted o un miembro de su grupo esté forzando al resto del grupo a bucear de manera incorrecta. En caso de que realice su inmersión en un grupo de tres, y uno de los buzos retornar a la superficie, den por finalizado el buceo como grupo o acompañe al buzo de regreso a la superficie. Si decide volver a descender, antes de continuar con la inmersión, asegúrese que éste se encuentra seguro y fuera del agua.

¿Acaso este análisis de los accidentes fatales en el buceo indican que el buceo recreativo es esencialmente peligroso? No. Existen millones de buzos certificados que realizan decenas de millones de buceos amenos y seguros sin que ocurra incidente alguno. No obstante, considere que existe un riesgo en todo lo que usted haga. ¿Acaso es irracional el riesgo al que los buzos nos sometemos? Soy de la firme opinión que la respuesta es no. Siempre existirá un cierto grado de riesgo en el buceo, pero es un riesgo que podemos identificar y aprender a mitigar.

El buceo es un deporte maravilloso que tanto jóvenes como gente de edad pueden disfrutar. Lo importante siempre será maximizar la diversión en tanto se minimiza el riesgo. Los desafíos bajo y en el agua pueden vencerse a través de una esmerada preparación, capacidad física y la aplicación eficaz del conocimiento y habilidades aprendidas.
REFERENCIAS

Buzzacott P, Zeigler E, Denoble P, Vann R. Fatalidades Norteamericanas en el Buceo de Cuevas 1969-2007. International Journal of Aquatic Research and Education 3:162-177; 2009.

Denoble P, Caruso J, Dear G, Pieper C, Vann R. Causas comunes de las fatalidades en el circuito abierto de los buceos recreativos. Undersea Hyperb Med. 35(6):393-406; 2008.

Denoble P, Pollock N, Vaithyanathan P, Caruso J, Dovenbarger J, Vann R. Tasa de mortalidad por lesiones de buceo entre miembros DAN asegurados. Diving and Hyperbaric Medicine 38(4):182-188; 2008.

Orr D, Douglas E. Scuba Diving Safety. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2007.

Vann RD, Lang MA, eds. Recreational Diving Fatalities. Taller de Abril 8 al 10, Procedimientos de Divers Alert Network 2010, N.C.: Divers Alert Network, 2011. ISBN #978-0-615-54812-8.

© Alert Diver — 1er Trimestre 2012
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VIDEO: MUCKY SECRET - Part 4 - STINGRAY & SHARKS - LEMBETH STRAIT


jueves, 15 de octubre de 2015

VIDEO: Nuestro último viaje a Bonaire - video completo


CURSO OPEN WATER DIVER - Próxima fecha Noviembre

CURSO PADI OPEN WATER DIVER
TIERRA DE SUEÑOS - ROLDAN - SANTA FE
....... no te lo pierdas!!!!!

19 de Noviembre - 18.30 hs – Roldan
(continua 19, 24, 26 de nov y 1 y 3 de dic)


* 5 módulos en pileta climatizada
* 5 módulos teóricos
* Equipos completo, aire y lastre durante el curso
* Manual y tabla electrónica de planificación de buceos
* Programa Buzo EstudianteTraveler EMS – DAN World
(Asistencia en caso de Accidente de Buceo desde que comenzás el curso hasta la última inmersión de certificación)
* grupos reducidos
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(cupos limitados!!! No te quedes afuera!!!)
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VIDEO: OWD PADI


ALERTDIVER ONLINE: SEGUNDA INMERSIÓN DEL DÍA

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Texto y fotos por Ned y Anna DeLoach
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Opuesta, desde arriba: El aún no descrito oficialmente pulpo peludo, Octopus sp.

Aún después de estar buceando por 45 años siento que cada vez que me sumerjo estoy a punto de hacer un gran descubrimiento. Algunos dirían que mi optimismo es exagerado, a esos dudosos dedico la historia de una reciente inmersión el Estrecho de Lembeh en Indonesia.

La historia comienza con mi guía, Johan Lumonang, y yo bajando la ladera coralina de Tanjung Kubor, un sitio de buceo ignorado por mucho tiempo en la costa occidental de la Isla de Lembeh.

A los 21 mts. la ladera se nivela en un arenal cubierto con rocas incrustadas y pedacitos de basura. El paisaje marino baldío no me preocupa, no estamos aquí por su belleza, estamos en búsqueda de criaturas que se han adaptado a un mundo con pocos escondites mediante el arte del camuflaje. Algunas especies han llevado sus disfraces a los extremos, estos son los animales que estamos buscando, el truco es encontrarlos.

No hay nada sofisticado en la búsqueda de criaturas camufladas, nos inclinamos hacia delante desde las puntas de las aletas hasta que nuestras máscaras floten justo encima de la arena y nos desplazamos inspeccionando todo lo que vemos. Los ojos tienen una manera de jugar con la mente cuando estamos buscando criaturas diseñadas por la naturaleza para pasar desapercibidas. Las ramitas se convierten en camarones y las algas en pulpos. De hecho, existe un pulpo del tamaño de una nuez de Castilla que tiene una melena de león de filamentos dérmicos tan finos que parece un mechón de alga. La criatura, el legendario pulpo peludo, es una especie que no ha sido formalmente descrita o nombrada, y que ha encabezado mi lista de animales por ver desde que oí hablar de él por primera vez hace 10 años. Tanjun Kubor es un lugar perfecto para encontrar ese tipo de criatura, pero he estado rastreando en terrenos similares por años sin haber avistado a uno de estos astutos ilusionistas.
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Nuevo pulpo de anillos azules, Hapalochlaena sp.

Para encontrar las criaturas más sigilosas es indispensable un buen guía, y Johan es uno de los mejores, combinando la pericia con la experiencia y un poquito de magia. 20 minutos dentro de la inmersión golpetea su tanque con un ritmo inusualmente rápido, y nado a su lado en un instante. En la punta de su apuntador hay un pulpo extraño con un manto alargado que se eleva bastante desde una plataforma de patas enrolladas. Una mirada de cerca revela unos delicados anillos azules a lo largo de sus patas y manto. Sin llegar a creer del todo a mis ojos parpadeo y miro más de cerca, aunque las pequeñitas marcas biológicas del pulpo de anillos azules (género Hapalochlaena) definitivamente están allí, no se parece a ninguna especie que haya visto antes — dentro del agua o en las guías de peces. Hasta la fecha sólo se han descrito científicamente tres especies de pulpos de anillos azules, pero existen por lo menos seis candidatos para el estatus de género que han sido documentados fotográficamente. Este pequeño individuo debe aumentar la cuenta a siete. Todavía estoy estudiando al pulpo cuando Johan regresa gesticulando emocionadamente, dándose cuenta que no tengo mucho interés por irme apunta a su pelo y estamos otra vez en camino.

Diez metros más allá se detiene donde dejó enterrado su apuntador de metal como poste indicador en la arena al lado de una rocas sueltas. Inclinándose hacia delante con sus brazos estirados como un umpire señalizando que el corredor está "safe" barre sus ojos por el fondo. Al no ver nada, alcanza las rocas y una por una les da la vuelta, pero sin suerte. Pronto está avanzando centímetro a centímetro como un gato cazando una lagartija. A medida que pasa el tiempo me quedo mirándolo embelesado desde una distancia discreta casi sin atreverme a respirar. Después de un minuto, que se siente como una hora, el objetivo de la búsqueda de una década parece concluir en la punta del dedo de Johan. Es un bultito peludo que pretende ser un montón de algas escondido a un lado de la roca. Con razón ha tardado tanto tiempo encontrarlo. Agito un puño a Johan y regreso la vista a su segundo gran descubrimiento de la inmersión.

Este no es un pulpo común, desde su manto hasta sus patas está cubierto de filamentos. Nos quedamos viendo como el pulpo despega y con patas recogidas nada a una roca vecina, miro a mi computador de buceo – la noticia no es buena. Llamo a Johan y nos regresamos a la ladera, pero la suerte continua.
http://www.danintranet.org/media/adimg/5987.jpg

Pulpo de anillos azules no descrito, Hapalochlaena sp.

Johan para en seco justo delante tiene otro pulpo de anillos azules, éste es un miembro de una especie que frecuenta el estrecho, pero por lo que tengo entendido es el primero que ha sido avistado esta temporada. A diferencia del pulpo de anillos azules recatado que encontramos antes, esté es muy orgulloso de su veneno y destella sus anillos azules rápidamente. Sin preocuparse en lo más mínimo por nosotros, el pulpo nos pasa entre nadando deslizándose a lo largo del fondo, su mente está ocupada con una cena de cangrejo. Desafortunadamente no nos alcanza el tiempo a esta profundidad para ver la caza.

Bañados en la gloria de nuestra excursión de tres pulpos, durante una parada de descompresión prolongada empiezo a pensar en la próxima inmersión, la tercera del día. Uno nunca sabe, puede que sea hasta mejor.
Vea el video: Pulpo del verano


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VIDEO: MUCKY SECRETS - PART 16 - CUTTLEFISHES & OCTOPUSES - LEMBEH STARIT


lunes, 14 de septiembre de 2015

CURSO OPEN WATER DIVER PADI - Fecha Noviembre

CURSO PADI OPEN WATER DIVER
TIERRA DE SUEÑOS - ROLDAN - SANTA FE
....... no te lo pierdas!!!!!

19 de Noviembre - 18.30 hs – Roldan
(continua 19, 24, 26 de nov y 1 y 3 de dic)


* 5 módulos en pileta climatizada
* 5 módulos teóricos
* Equipos completo, aire y lastre durante el curso
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VIDEO: Avance del video de nuestro viaje a Bonaire - Agosto 2015

Volvimos de BONAIRE!!!!!!!

Estas son algunas de las imágenes que nos trajimos!
Muy pronto el video completo!



Que lo disfruten!!!!

UN BUZO EGIPCIO HA CONSEGUIDO EL RECORD GUINNES DE BUCEO

Un buzo egipcio ha conseguido el Record Guinness de buceo

El instructor Ahmed Gabr ha roto el récord mundial de buceo había conseguido el buzo sudafricano Nuno Gomez.
Ayer jueves 18 de septiembre de 2014, un buceador egipcio rompió el récord mundial a la inmersión más profunda. Su intención era sumergirse hasta los trescientos cincuenta metros de profundidad.
El instructor Ahmed Gabr ha roto el récord mundial de buceo que estaba en manos del buzo sudafricano Nuno Gomez. En 2005, Gomez se sumergió a una profundidad de 318,25 metros, en Dahab, Egipto. Ayer jueves, Gabr se sumergió hasta 350 metros. El reto de Ahmed ha sido evaluado y aceptado por el Guinness World Records. 

En la línea de descenso hubo marcadores colocados estratégicamente en la zona de 320m hacia abajo. De cara a demostrar que se conseguía su record, el buzo tuvo que recoger una etiqueta que había sido colocada a 350 metros de profundidad y subirla a superficie.  

Este buzo es un oficial del ejército egipcio retirado y también ha sido entrenado como buceador de combate por el ejército estadounidense. Gabr ya intentó romper el récord de buceo del mundo en 2010, pero la agitación política del momento en su país le hizo posponer sus planes.  

El intento de récord mundial ha sido filmado para un documental de Didier Noirot, que estaba en el equipo de la película que ganó un Emmy por el documental de la BBC "The Blue Planet".

Esta inmersión extrema estaba programada para que durara unas 14 horas,  la parte más pequeña del tiempo se utilizó en la bajada. Ahmed y su equipo de buceadores de apoyo utlizaron alrededor de 90 botellas de aire en el transcurso de la inmersión.  El ascenso fue muy largo, debido al gran período de descompresión. 

Durante la inmersión los buzos contraron con tanques de rehidratación que fueron consumiendo durante su aventura para evitar la deshidratación. 

Según declara su equipo, no se sabía como iba a reaccionar el cuerpo del buzo a 350 metros de profundidad, por lo que un equipo médico estaba esperando en superficie para asistirle. Aún así, Gabr se mostraba tranquilo y seguro de conseguir su reto y volver sano y salvo a casa, y así fue. Hace apenas, diez horas llegó a superficie habiendo conseguido un nuevo record: sumergirse hasta 332,35m.



http://www.bajoelagua.com/buceo/noticias/2014-09-19/buzo-egipcio-intentara-conseguir-record-1125.html

ALERTDIVER ONLINE: MISTERIOSA JUVENTUD

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Por Ellen Prager, Ph.D.

La metamorfosis de los animales marinos
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La inusual larva de estrella de mar Luidia sarsi

Durante varias horas o meses consecutivos, las larvas se desplazan sin rumbo por los mares. Se trata de criaturas diminutas que normalmente tienen un ancho inferior a un milímetro y un aspecto similar al de un alienígena que a menudo es muy diferente al de los adultos. Con el tiempo, y después de producirse ciertos cambios, adquieren una forma y un tamaño más familiares, pero inicialmente las formas de vida más jóvenes del océano pueden ser muy misteriosas y tener un aspecto muy singular.

La larva filosoma es una criatura que tiene el grosor de un papel y un esqueleto plano de color blanco; se parece más a una minúscula decoración de Halloween o a una araña aplastada que a una preciada exquisitez: la langosta espinosa. Otra larva, que se conoce como zoea, es una especie de Pac-Man miniatura con ojos saltones que ostenta un salacot, algo que está muy lejos de ser el cangrejo de pinza roja en el que se convertirá posteriormente. Las larvas de estrella de mar también son personajes complicados. Con un cuerpo amorfo transparente y lo que parece ser una cantidad excesiva de brazos, este joven equinodermo tiene un aspecto similar al de un calamar o un pulpo es una fase temprana.

Las pequeñas larvas de agua viva, chipirón, anguila y pez tienen un aspecto más similar al de los adultos, pero distinguir las especies en una fase temprana de su desarrollo puede ser casi imposible. Muchos organismos del océano, particularmente los invertebrados que habitan el lecho marino, tienen ciclos de vida complejos que incluyen un desarrollo a gran escala de crías casi irreconocibles que se desplazan a la deriva y que se transforman en adultos a través de una serie de dramáticas metamorfosis.
Estrategias reproductivas

http://www.danintranet.org/media/adimg/7047.jpg

La larva filosoma de la langosta espinosa (Panulirus argus)

Con el paso del tiempo, varias estrategias comunes han evolucionado para así crear nuevas generaciones en el océano. Desde luego, el objetivo de todas ellas es promover la supervivencia de la cría. Algunos organismos marinos dan a luz a lo que fundamentalmente son versiones en miniatura de ellos mismos; estos jóvenes especímenes están listos para reptar, nadar o incluso cazar en un solo día. Por ejemplo, el tiburón toro es un bebé al que no se debe fastidiar, incluso cuando está dentro del vientre materno. Los embriones del tiburón toro maduran dentro del útero. Los más grandes lo hacen primero. La joven cría, que ya tiene dientes y está hambrienta, caza a sus hermanos que aún se están desarrollando. Se podría decir que los tiburones toro son los máximos asesinos natos, ya que han tenido experiencia en caza incluso antes de nacer. Este es un ejemplo extremo de lo que se conoce como enfoque de incubadora de la reproducción, en el que sólo se producen unos pocos jóvenes bien desarrollados.

Una estrategia más común consiste en producir una abundante cantidad de crías menos desarrolladas y diseminarlas. Al hacerlo, grandes cantidades de huevos o larvas se liberan en el agua y se convierten en miembros diminutos de la errante multitud que se desplaza a la deriva y que denominamos plancton.
Las ventajas de ser nómadas

¿Por qué se liberan miles de millones de huevos o larvas en el mar y se los deja a merced del viento, las olas y las corrientes? Esta estrategia reproductiva permite una dispersión generalizada, lo que puede impedir que se produzca una aglomeración en el hogar paterno y brindar a las crías acceso a nuevos hábitats o áreas geográficas. Además, las larvas errantes no tienen que competir con los adultos por comida y los genes se intercambian en una gama más amplia. Al liberar una gran cantidad de crías, los organismos minimizan los riesgos.

Las larvas son presas fáciles, especialmente para los depredadores relativamente pequeños. Pero incluso los organismos de boca grande disfrutan de un banquete de huevos o larvas. Durante los momentos de desove masivo en los arrecifes, en los que los corales sincronizan la liberación de huevos y esperma, el bufé nocturno atrae una amplia variedad de comensales. Las aguas están repletas de gusanos, y enjambres de peces e incluso tiburones ballena se abalanzan para consumir enormes cantidades de huevos y larvas en desarrollo en grandes bocados. Pero no sólo los depredadores condenan la existencia de las errantes crías. Las corrientes poco favorables, una falta de alimento o las condiciones nocivas pueden terminar con la vida de las crías. Aunque se liberen grandes cantidades de larvas, es probable que sólo unas pocas sobrevivan.

Formas extrañas

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Larva zoea de “spider crab” (cangrejo araña gigante perteneciente a la superfamilia Majoidea; Maja squinado)

Las larvas planctónicas con frecuencia tienen un aspecto muy diferente al de sus versiones completamente desarrolladas por la necesidad de las larvas de mantenerse a la deriva y evitar a los depredadores. La mayoría de las larvas son transparentes o translúcidas, lo que las ayuda a pasar desapercibidas en las capas del océano iluminadas por el sol. La filosa espina de la larva zoea de cangrejo es un medio para disuadir a algunos depredadores pequeños. También aumenta la superficie del organismo, y así lo ayuda a mantenerse en lo alto de la columna de agua.

Todas las características, como por ejemplo espinas, púas, huesos, aletas, cilios similares a las plumas y una forma plana, aumentan la superficie de un organismo y mejoran la flotación. Los caracoles bebé, que son versiones miniatura voladoras de los adultos, tienen una hoja de tejido similar a un ala que los mantiene a la deriva. Asimismo, las larvas necesitan un medio para detectar y capturar partículas orgánicas como alimento; si bien las larvas no se consideran verdaderas nadadoras, muchas de ellas tienen una movilidad débil para este fin.
La metamorfosis

Las larvas que superan con éxito los retos del océano se transforman en jóvenes y finalmente en adultos. Pueden convertirse en expertos nadadores o hundirse en el fondo para vivir en el lecho marino (y tal vez sujetarse a él). Algo tan simple como encontrar un lugar adecuado para vivir puede ser complicado. Algunos invertebrados bentónicos, tales como los percebes y las ostras, son considerados habitantes gregarios ya que deben instalarse en comunidades previamente establecidas de su propia clase. Otros organismos necesitan un tipo específico de sustrato o estimulante químico o deben evitar el contacto con otros de su propia especie debido a los apetitos caníbales. Cuándo, dónde y cómo los organismos realizan la transición de larvas a jóvenes y luego a adultos varía. En algunos casos, es sólo cuestión de aumentar su tamaño, pero en otros se trata de un cambio de vida extremo donde sólo se observa un mínimo parecido, de haber alguno, con la larva.
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Larva de platija (con un ojo aún a cada lado de su cabeza)

Las larvas de pez con frecuencia tienen un aspecto similar al de los adultos. No obstante, un tipo de pez muestra una diferencia sorprendente. La larva de pez plano se parece mucho a un pez, con una forma de cuerpo y una cola típicas y un ojo a ambos lados de la cabeza. Sin embargo, un pez plano adulto, como por ejemplo una platija, un lenguado o un halibut (otra especie de lenguado del Atlántico Norte), tiene ambos ojos en la parte superior de su cuerpo (¿o es el lateral acaso?). Durante la transición de larva a adulto, estos peces tienen una etapa adolescente verdaderamente difícil en la que uno de los ojos se mueve a la parte superior de la cabeza al otro lado. El pez se acuesta en el fondo sobre el lateral que no tiene ojos. Algunos peces planos son ciegos del lado derecho, mientras que otros lo son del lado izquierdo; esto dependerá de cuál de los ojos se ha trasladado.

En muchos invertebrados bentónicos, la metamorfosis de larvas flotantes a moradores del lecho marino incluye una serie de cambios morfológicos y bioquímicos. Los cambios más dramáticos pueden tener lugar mientras se encuentran en movimiento, o bien pueden producirse una vez que el organismo se instala en el fondo. En el caso de los corales, gran parte de esta transformación se produce en el lecho marino. Una vez que se detecta un punto donde ubicarse que resulte adecuado (a menudo con estimulantes químicos), la larva de coral nada en dirección al fondo. En algunas especies de coral, la presencia de algas coralinas incrustantes proporciona la señal química necesaria.

Las larvas de coral que entran en contacto con un fondo adecuado primero se contraen y luego tienden una matriz orgánica; a continuación comienzan a formarse los inicios de sus esqueletos calcáreos de carbonato de calcio. La metamorfosis continúa a medida que el coral desarrolla su primera copa esquelética y una boca rodeada por un anillo de tentáculos que contienen nematocistos (células urticantes). En el caso de las larvas de coral que son el resultado del desove por diseminación, en esta etapa se enfrentan a sus compañeras las algas, zooxantelas simbióticas que viven dentro de sus tejidos. El brote de clones a partir del pólipo de coral inicial genera una colonia de coral en crecimiento. Si un sustrato no es adecuado, las larvas de coral a veces tienen una segunda oportunidad, un aplazamiento durante el que flotan libremente; las larvas se contraen, se desprenden y vuelven a desplazarse a la deriva en busca de un hogar que les resulte conveniente.

En el caso de los equinodermos, tales como erizos de mar, estrellas de mar ofiuras, pepinos de mar y estrellas de mar, la metamorfosis de larva a cría de aspecto familiar tiene lugar tanto en la columna de agua como en el fondo. Las estrellas de mar, por ejemplo, pueden transformarse de masas amorfas con forma de barril a criaturas similares a los pulpos con brazos mientras se encuentran sin rumbo en el agua y luego sujetarse al lecho marino y volver a mutar. Finalmente, nace una estrella de mar que se desplaza libremente por el lecho marino.

Las aguas vivas también tienen un ciclo de vida compuesto de dos etapas. Las larvas de agua viva que se desplazan a la deriva se instalan en el lecho marino donde se transforman en pólipos en forma de flor que brotan sin un sexo definido, como "naves nodriza" que liberan diminutos platillos voladores uno tras otro a través de un conducto. Estas son las aguas vivas bebé que nadan sin rumbo y se desarrollan hasta adquirir la familiar forma de campana.
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Larva similar a un renacuajo de un tunicado

Una de las transformaciones más significativas tiene lugar entre los tunicados (urocordados). Como adultos, estas criaturas normalmente son una especie de coloridos racimos de minúsculos tubos sujetos al fondo. No obstante, las larvas de tunicado se parecen a los renacuajos, con colas y notocordas. Una vez que encuentra un lugar donde situarse, la larva en forma de renacuajo se fija al lecho marino por la cabeza, la cola se degenera y cambia a la forma de tunicado adulto.

Un cangrejo atraviesa la transición de una linda larva zoea en forma de Pac-Man a un adulto rastrero con pinzas a lo largo de una gran cantidad de etapas. En el caso de los crustáceos, la muda tiene un rol importante al principio y durante toda su vida. Con un duro exoesqueleto o caparazón, los crustáceos deben mudar sus caparazones para hacer lugar para cuerpos más grandes. Además, estos animales deben estar equipados de manera apropiada para una vida a flote en los primeros días de su existencia, de ahí su ornamento con espinas y sus cilios similares a las plumas.

En las crías planctónicas del océano, el cambio a menudo es dramático, y es un ejemplo de la complejidad y la diversidad de la vida en el mar. Las variaciones entre las diferentes especies son muchas, pero el objetivo general es el mismo: la supervivencia.
Acerca de la autora

Ellen Prager, Ph.D., es la autora de Sex, Drugs and Sea Slime: The Oceans' Oddest Creatures and Why They Matter (Sexo, drogas y limo de mar: las criaturas más extrañas del mar y por qué son importantes).


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domingo, 16 de agosto de 2015

Nos vamos a Bonaire...!!! del 22 al 30 de agosto de 2015

BONAIRE - ANTILLAS HOLANDESAS

Está situada en el sur del mar Caribe, frente a la costa occidental de Venezuela y forma parte del grupo de islas de las Antillas Menores, junto con las islas de Aruba y Curaçao.

Tiene 288 km² de superficie. Su capital es Kralendijk, situada en la costa centro occidental de la isla.

Su población está estimada, para el año 2005, en unos 10.635 habitantes. La mayor parte de sus habitantes son mulatos, producto del mestizaje entre europeos y africanos.

HISTORIA
Bonaire fue invadida por los españoles en 1499 y la colonizaron por un período aproximado de un siglo.
Los indígenas caiquetio y arawak, que habitaban la isla cuando ésta fue descubierta, fueron descritos por los españoles como hombres que vivían en la Edad de Piedra y se refugiaban en chozas de adobe.

Los holandeses arrebataron Curazao a los españoles en 1634, pues necesitaban encarecidamente una base naval en su guerra contra ellos. Bonaire y la vecina Aruba cayeron en manos de los holandeses en el año 1636, y se convirtieron en una colonia holandesa.

La Compañía Holandesa de las Indias Occidentales comenzó en 1639 la producción de sal, que es hoy en día una parte muy importante de la economía de la isla, junto con el turismo subacuático.

Desde 1800, y durante algunos años, la isla fue controlada por piratas franceses e ingleses. Los holandeses no recuperaron el control hasta el año 1816.

Las Antillas Holandesas, incluyendo Bonaire, se convirtieron en territorio autónomo en 1954, en el momento en que este país les garantizó económicamente el desarrollo de sus propios recursos con subvenciones.

En enero de 1986 Bonaire pasó a ser un territorio del Reino de los Países Bajos, que ahora se compone de los Países Bajos, las Antillas Neerlandesas (Bonaire, Curazao, Saba, San Eustatius y San Marteen) y Aruba.

IDIOMA
Hoy día en Bonaire se hablan cuatro idiomas. Mientras el holandés es el idioma oficial, usado en transacciones de gobierno y legales, Papiamento se utiliza en la vida diaria con amplia aceptación. El inglés y el español son también muy comunes.

Papiamento, es una lengua criolla indígena de las Antillas Holandesas, en particular de Bonaire, Curacao, y Aruba, que tuvo sus raíces en África Occidental en los años 1400. Es una mezcla de portugués, español, holandes, africano.

CLIMA
Los visitantes disfrutan de un clima bastante cálido. Una temperatura promedio anual de 27.8°C; en el agua 26.7°C; precipitaciones 22 pulgadas; humedad 76 %, soleada todo el año. Justo al norte del Ecuador, Bonaire tiene la ventaja de tener luz solar durante 12 horas al día.

¡Bonaire ha ganado reputación por ser una de las Islas en el Caribe con mayor conciencia ecológica! Líder en el turismo sustentable, Bonaire cree en el crecimiento, manteniendo la naturaleza y la cultura. Las extensas áreas de tierra rural están protegidas por la ley.

BELLEZA SUBACUÁTICA
La mayor belleza se halla en la vida subacuática, en la que el buceador encuentra una variedad de flora y fauna que semeja un paisaje de ciencia-ficción. Hay una perfecta visibilidad de 30 metros en las transparentes aguas bajo la superficie.

El patrimonio subacuático (más de 60 puntos de buceo) está controlado por el Bonaire Marine Park.
En Bonaire hay reglamentaciones que protegen toda la vida de su Parque Marino en las cercanías de la costa, sus arrecifes de coral (cuya belleza se puede apreciar a poca profundidad y a unos metros de la costa) y las especies que viven allí: peces lobo, meros, peces trompeta, peces ángel, barracudas, erizos de mar, cangrejos ermitaños, etc.


EPOCA DE FLORECIMIENTO DE LOS CORALES
La reproducción de los corales puede ser interna o externa. La fecundación interna se desarrollan en los pólipos durante un período que puede variar desde días a semanas.  Luego de unos días se produce una larva, llamada plánula.

La fecundación externa se desarrolla mediante un desove sincronizado.
Luego de la novena luna del año, los corales liberan simultáneamente grandes cantidades de huevos, esperma al agua los cuales son fecundados externamente y pueden sobrevivir flotando, incluyendo las plánulas, durante varias semanas hasta que se puedan fijar en el sustrato.

Estamos en fecha, así que probablemente alguna especie podamos observar el momento de su desove.
Les contaremos a nuestro regreso!

Abrazos!!!

CURSO OPEN WATER DIVER - ENERO 2016

CURSO PADI OPEN WATER DIVER
TIERRA DE SUEÑOS - ROLDAN - SANTA FE
Arranca mañana........ no te lo pierdas!!!!!

5 de Enero, 2016 - 18.30 hs – Roldan
(continua 7, 12, 14 y 19)


* 5 módulos en pileta climatizada
* 5 módulos teóricos
* Equipos completo, aire y lastre durante el curso
* Manual y tabla electrónica de planificación de buceos
* Programa Buzo EstudianteTraveler EMS – DAN World
(Asistencia en caso de Accidente de Buceo desde que comenzás el curso hasta la última inmersión de certificación)
* grupos reducidos
* atención personalizada

(cupos limitados!!! No te quedes afuera!!!)
Para más info, escribinos a info@moana-nui.com.ar
o llamanos al 341.15.569.0727

DESPUÉS DE VER ESTE TIMELAPSE, MIRARÁS EL OCÉANO DE UNA MANERA DISTINTA



SUBTITULADO:
http://www.upsocl.com/inspiracion/despues-de-ver-este-timelapse-miraras-el-oceano-de-una-manera-distinta/

ALERTDIVER ONLINE: MOVIMIENTO NATURAL

 
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Por Jessica B. Adams, Ph.D.


En los últimos tiempos, se ha incorporado una variedad de ejercicios de movimiento natural al entrenamiento físico convencional. En la industria del entrenamiento físico la definición exacta del movimiento natural abarca desde actividades y movimientos que se producen entre el cuerpo y el mundo natural hasta ejercicios que involucran múltiples articulaciones que pueden realizarse mediante el uso de pesas tradicionales.

La mayoría de los profesionales expertos en el movimiento natural están de acuerdo en una premisa científica sólida: los ejercicios requieren que varios grupos de músculos grandes trabajen en conjunto para llevar a cabo una tarea a través de una amplitud de movimiento total. La mayoría de los ejercicios se realizan en diversos niveles en un espacio tridimensional (a diferencia de los movimientos de un solo plano que ofrecen las máquinas de pesas tradicionales.) El trabajo conjunto de los grupos de músculos grandes que realizan movimientos en múltiples planos constituye un entrenamiento que es por naturaleza específico para la vida. Este tipo de entrenamiento prepara el cuerpo para las actividades de la vida cotidiana, además de los placeres del dinámico mundo submarino.

Al principio, muchos de estos movimientos pueden no parecer naturales. Los ejercicios sólo son naturales en el sentido de que hace tiempo, quizás hace muchos años, su cuerpo tenía la aptitud necesaria para desarrollar estas habilidades. La triste verdad es que en la sociedad moderna pocos de nosotros tenemos la oportunidad de alcanzar nuestro máximo potencial a nivel físico a menos que tomemos la iniciativa de priorizar nuestro entrenamiento físico.

Se debe entrenar de manera más inteligente, no con más intensidad. Las imágenes que se incluyen en este artículo ilustran una amplitud de movimiento considerable para cada ejercicio. No intente ni espere lograr esta amplitud el primer día, semana o incluso mes de hacer el ejercicio. La amplitud de movimiento total es un objetivo a largo plazo. La clave es ser paciente, prestar atención a su cuerpo y aumentar la movilidad gradualmente. Los músculos trabajan en conjunto para desarrollar fuerza a través de una amplitud de movimiento cada vez mayor, lo que da lugar a una mejor flexibilidad. Soportar el dolor no es inteligente; la progresión gradual es un principio del entrenamiento físico que permite obtener resultados a largo plazo con un riesgo mínimo. Si en algún momento siente dolor, tome un descanso, vuelva a evaluar y ajuste su técnica o continúe con un ejercicio diferente.

Intente completar la cantidad establecida de repeticiones para tres o cuatro series, dependiendo de su estado de entrenamiento y del tiempo que tenga a su disposición. Recuerde que cada repetición cuenta, por lo que si sólo tiene tiempo para realizar una sola serie, eso será mejor que nada. Al principio, es posible que necesite hacer pausas entre una serie y otra, pero a medida que su entrenamiento avance podrá finalizar los ejercicios con una mayor amplitud de movimiento a una velocidad mayor (pero aún controlada) con menos descanso entre series.

Los ejercicios alternan deliberadamente entre niveles bajos y altos para que suba y baje entre un ejercicio y otro. Cuando alterne entre los niveles altos y bajos es posible que se sienta un poco mareado, por lo que debe hacerlo lentamente hasta que se sienta cómodo. Concéntrese en cómo se siente y siempre preste atención a lo que su cuerpo le manifieste.


Sentadillas profundas al aire (20 repeticiones)

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Son sentadillas tradicionales que utilizan el peso del cuerpo. Se muestra una sentadilla profunda completa, pero es posible que su sentadilla completa sólo alcance un cuarto de esa amplitud de movimiento. Descienda hasta donde se sienta cómodo. Si presta atención a su cuerpo, cada vez que lleve a cabo la rutina la amplitud de movimiento con la que se siente cómodo aumentará lentamente, pero sin duda lo hará.

  1. Comience con una postura atlética con los pies separados a la altura de los hombros (o apenas más separados) y los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia afuera.
  2. Flexione (doble) las rodillas y las caderas simultáneamente mientras empuja la parte trasera del cuerpo a conciencia hacia atrás y hacia abajo.
  3. Mantenga la mirada hacia adelante y empuje desde los talones para minimizar la tensión en las rodillas a la vez que mantiene la curva natural de la columna.
  4. Al final de cada repetición, extienda las caderas completamente mediante toda su amplitud de movimiento de manera controlada.



Consejos:

  • Las sentadillas no deben ejercer presión sobre las rodillas. Si siente algún tipo de presión en ellas, probablemente deberá levantar el pecho un poco más.
  • Las sentadillas no deben ejercer presión sobre la zona lumbar. Si siente algún tipo de presión en esa zona, probablemente esté enfocando la mirada demasiado hacia arriba.
  • Ajústela hasta que sienta que realiza cada repetición correctamente.


Caminata de oso (10 hacia adelante y luego 10 hacia atrás; repetir dos veces)

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La caminata de oso no es sólo para los niños. Se trata de un ejercicio que involucra todo el cuerpo y que mejora el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular en todo el cuerpo.

  1. Comience en una posición de cuadrúpedo (de gateo) con las manos y las rodillas separadas aproximadamente a la altura de los hombros.
  2. Levante ambas rodillas ligeramente del suelo.
  3. Mueva una mano y el pie contrario, y mantenga las caderas y los hombros al mismo nivel.



Consejos:

  • Aumente la velocidad del movimiento gradualmente dentro de su zona de comodidad y control.
  • Intente no levantar las caderas demasiado.


Sentadilla con desplazamiento (cuatro pasos hacia adelante y luego cuatro hacia atrás; repetir cinco veces)

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  1. Comience en una posición de sentadilla baja pero cómoda. "Baja" es un término relativo; préstele atención a su cuerpo.
  2. En esta posición, dé cuatro pasos hacia adelante y luego cuatro hacia atrás.



Consejos:

  • Es posible que no pueda descender tanto como se muestra en la foto. Una sentadilla baja es una posición en la que el cuerpo se sienta cómodo. Está bien si siente alguna molestia en los músculos de los muslos, pero sentir presión en las rodillas o la zona lumbar es inaceptable.
  • Mantenga el peso sobre los tobillos. (Debe poder mover los dedos de los pies).



Caminata de cangrejo (10 hacia atrás; 10 hacia adelante; repetir dos veces)

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La caminata de cangrejo no es sólo para los niños. Este es un ejercicio que involucra todo el cuerpo.

  1. Comience sentado en el suelo con las manos situadas apenas detrás de su cuerpo.
  2. Despegue la parte trasera del suelo.
  3. Dé 10 pasos hacia atrás y luego 10 hacia adelante.
  4. Desafío: incorpore una patada con cada pie antes de cada cambio de dirección.



Consejos:

  • Intente mantener las caderas levantadas; de este modo logrará que el movimiento sea más exigente.
  • Comience lentamente y aumente la velocidad gradualmente a medida que se sienta más cómodo con el movimiento.



Nota de DAN


Para evitar un mayor riesgo de sufrir una enfermedad por descompresión, DAN® recomienda a los buzos evitar el ejercicio enérgico durante 24 horas después de realizar un buceo. Durante su examen físico anual o después de observar algún cambio en su estado de salud, consulte a su médico para asegurarse de tener la autorización médica para bucear.

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